疫情入门(疫情防护知识)

疫情期间,出门回家后应该有哪些防疫措施?

〖壹〗、入门前处理避免接触公共物品回家前尽量不触碰电梯按钮、门把手等高频接触区域，可使用纸巾、牙签等工具间接操作，或佩戴一次性手套。若接触公共物品，避免用手直接触摸口鼻、眼睛，回家后立即处理。随身物品消毒手机：用75%酒精棉片擦拭表面，或使用含氯消毒剂（需稀释后使用）喷洒并静置5分钟，再用清水擦拭。

〖贰〗、注意手卫生：勤洗手是预防病毒感染的重要措施之一。使用肥皂或洗手液，用流动水洗手，洗手时间不少于 20 秒。如果没有流动水，也可以使用含酒精的免洗洗手液进行清洁。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒进入体内的途径。减少外出与接触尽量居家：非必要不外出，尤其是避免前往疫情高风险地区。

〖叁〗、疫情期间出行，核心经验是“减少暴露、简化流程、留足余量”。个人防护上，随身携带含酒精60%以上的免洗洗手液和备用口罩，比手套更实用，因为手部消毒能覆盖门把手、扶手等高频接触。口罩每4小时或潮湿后更换，务必压紧鼻夹；单层医用外科口罩或N95即可，戴双层反而增加漏气风险。

〖肆〗、回家后立即更换外出衣物，并用热水清洗以杀灭潜在病毒。长发者建议将头发盘起或梳成辫子，减少头发接触公共物品后污染面部的风险。条件允许时，出行后洗头以彻底清除可能的病毒附着。

疫情期间闲在家的这么多天,你get到了什么新技能?

〖壹〗、所以说首先学的就是做凉皮，可以说我们家每个人都get了这个新技能，之前不知道怎么做，但是自己做起来发现一点都不难，就是有点考验细致性。对这个假期可以说是凉皮吃到爽，估计以后不会再想吃了。还有就是做蛋糕，正好双11那阵买了个烤箱没怎么用，这个疫情期间可是好好的用了一把烤箱。

〖贰〗、疫情期间学会的技能：在疫情期间，由于居家管控的时间增多，我利用这段时间学会并掌握了多项新技能，主要包括制作早餐鸡蛋灌饼、自己理发以及深入阅读并理解多领域书籍。制作早餐鸡蛋灌饼技能掌握：在疫情期间，我为了丰富早餐的种类，决定尝试制作鸡蛋灌饼。

〖叁〗、接受现状并安之若素：当在家宅太久过上以前想象中的生活，虽猝不及防，但也逐渐安之若素。如作者过年放假前辞掉工作准备考试，疫情下过上了学习—上课—生活预想中的日子。

〖肆〗、在家抗疫，大家都在尝试做凉皮和蛋糕，而我偏爱种植，享受园艺的乐趣。妈妈要做蛋糕了，即便成了糊饼子，我们也会欢天喜地地品尝。疫情期间，朋友们纷纷做起烘焙，我也按捺不住，对面包下手了。这个假期，从做凉皮到蛋糕，我这个平时不做家务的人也学会了多项技能。

疫情期间晚上不能出门该怎么度过

〖壹〗、疫情期间晚上不能出门，可以选取居家休闲、学习、运动、互动类的多种方式度过时间可以优先挑自己感兴趣的方向来安排，比如想放松的话，可以选观影追剧或者阅读，喜欢充实自我的话可以试试线上学习，想活动身体就做室内锻炼，和家人同住的话还能一起玩游戏增进感情，喜欢动手的话也可以尝试手工制作。

〖贰〗、跳绳或健身操。如果空间允许，还可以购置小型健身器材，如哑铃或弹力带，进行力量训练。

〖叁〗、上海疫情期间的生活核心是做好防疫防护、保障日常刚需、调适心理状态并合理规划时间，兼顾安全与生活品质防疫防护与物资准备日常防疫要严格遵守当地防疫要求，按时完成核酸或抗原检测，非必要不外出，确需外出时规范佩戴N95口罩、保持安全社交距离，回家后及时洗手消毒、更换外出衣物。

〖肆〗、第二件事，锻炼身体。经历疫情，才发觉健康是第一位的，人只要身体健康，一生没病没灾就是福气。想去河边跑步，在朝阳里奔跑，感受早晨的美好时光；想在傍晚时光出去散步，看夕阳西落。如果身体不好，一切都是空谈。什么名啊、利啊、钱啊，得了病，一切都是零。

〖伍〗、但也充满了希望和乐趣。你通过积极的心态和充实的生活方式，让自己在疫情期间度过了一段难忘的时光。你不仅帮助了别人，也让自己在精神上得到了极大的提升。你相信，只要大家齐心协力，共同抗击疫情，胜利一定属于每一个人。以下是你在疫情期间的一些生活片段：这些图片记录了你在疫情期间的日常生活，展现了你的积极态度和充实的生活。

传播学入门必读01丨上海“封城”里的流言公式

〖壹〗、流言传播公式：由奥尔波特首先提出的流言传播公式为R = I * A（流言流通量 = 问题的重要性 * 证据的暧昧性），后来研究者改良为R = I * A * U，即流言流通量 = 与问题的关联度（involvement）* 社会成员的不安感（ambiguity）* 环境的不确定性（uncertainty）。