【疫情近视,近期青少年近视防控的权威科普资讯】

疫情期间中小学生的近视率大幅攀升,原因在何处?

玩手机、电脑疫情期间，中小学生在家的时间非常长，他们就会要求玩手机、玩电脑。

用眼过度。学业压力的增大，每天用眼时间增多，缺乏户外运动，也是导致近视发病率不断升高的原因。

最后，是因为孩子的户外时间减少，毕竟因为疫情的原因，大部分孩子都被封在小区内，别说是出去玩儿了，就连下楼都成了奢侈。可能很多人不知道，户外运动之所以能起到预防近视的作用，主要来自于外界的光照，并不是在外面跑来跑去。

〖壹〗、而多中心研究样本数据显示，补充红光在近视防控中具有类似效果，能够通过特定机制控制眼轴异常增长。

〖贰〗、结论：哺光仪通过精准补充有益红光、改善眼部血液循环，为青少年近视防控提供了科学有效的解决方案。

〖叁〗、特定波段的红光能扩张眼底脉络膜微血管，提高血流量和供氧效率，增加脉络膜厚度，使成像位置后移，在一定程度上解决眼轴过长的问题，对预防近视发展有帮助。同时，它还能刺激视网膜细胞线粒体产生，提高ATP生成量，加速细胞修复，减少有害蓝光刺激造成的损伤，可改善眼底循环，舒缓视疲劳，辅助近视防控。

〖壹〗、保护视力效果最佳。白天在家上课，将桌椅移至窗边，保证光线充足；若阴天或光线不足，需加开人工照明。合理选取台灯：台灯建议选取低频闪，色温在3500k - 5000k（暖白灯）之间，既不刺眼又能让孩子保持精力集中。卧室睡前灯色温建议低于3200k（暖黄灯），有助于睡眠。

〖贰〗、监督孩子做眼保健操或适量运动：孩子在家学习，上课紧盯屏幕，课间可能还聊天或玩游戏，眼睛疲劳程度增加。

〖叁〗、疫情期间可通过保证每天有效户外活动时间、选取低风险活动形式、结合科学用眼习惯来改善孩子近视问题，具体如下：保证每天有效户外活动时间基础时长要求：每天保证两小时以上的户外活动时间，近视儿童青少年需延长至3小时以上。可通过步行上下学、课间走出教室、放学后先户外活动再完成作业等方式累积时间。

疫情期间可通过保证每天有效户外活动时间、选取低风险活动形式、结合科学用眼习惯来改善孩子近视问题，具体如下：保证每天有效户外活动时间基础时长要求：每天保证两小时以上的户外活动时间，近视儿童青少年需延长至3小时以上。可通过步行上下学、课间走出教室、放学后先户外活动再完成作业等方式累积时间。

端正读写姿势以及利用阳台等空间进行“户外活动”，可以有效降低近视的风险。

疫情宅在家中的青少年可通过以下方式合理用眼，降低近视发生或加深的风险：控制用眼时间遵循“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟（如看书、使用电子设备），应远眺20英尺（约6米）外的物体，持续20秒以上。这一方法能有效放松睫状肌，缓解视疲劳。

疫情期间，家长还应定期监测孩子的视力变化。如果发现孩子视力下降或出现其他视力问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和矫正。通过定期监测视力变化，家长可以及时了解孩子的视力状况并采取相应的保护措施。